第六周升旗礼高一（5）班

罗楚桐

自我介绍：我是高一（5）班的罗楚桐，我性格活泼开朗，尊敬老师、热爱班集体，与同学们相处融洽，现在是班级英语课代表，我尽职尽责，是老师的好帮手，我希望未来的学习与生活能够与同学们共同成长，争取更大的进步！

家长评价：楚桐是一个聪明伶俐的女孩，妈妈希望你在高中三年里努力学习，不断上进。成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成的。祝福你，美好的未来属于不断进取的攀登者。加油！

同学评价：楚桐在班里是一位活泼开朗的女生，上课认真听讲，课后也积极与同学讨论不懂的问题，在班里也经常能看到她认真学习的身影，希望接下来的学习与生活，能够共同努力，为理想的大学奋斗，不负青春！

老师评价：楚桐是一位积极乐观、活泼可爱的女生，她性格温和，待人诚恳，热心助人，同时作为班级英语课代表，她也能认真负责地完成老师布置的任务，带领同学们一起学习，是老师的得力小助手，希望她能继续保持踏实谦逊的学习态度，树立奋斗目标，争取更大的进步！

李卓衡

自我介绍：我是李卓衡，现是高一（5）班的班长，平时我会尽自己所能完成老师布置的任务，与同学们相处融洽，在学习上我喜欢与同学一起探讨问题，虽然我现在成绩不算拔尖，但我愿意努力，争取做到更好。生活中的我也热爱运动，会经常和同学们一起打球，作为班长我将以身作则，当好老师与同学们沟通的桥梁，为班级营造一个良好的学习氛围，互相帮助，共同成长进步。

家长评价：衡，看到你一天天茁壮成长，我们打心里感到高兴，生活中你待人诚恳有礼，富有爱心，学习上在老师悉心教导下认真奋发，力求上进，真的很棒。现在作为升旗手，是无尚荣光，是一种荣誉，更是一种责任，希望你能持之以恒，争取更大的进步。

同学评价：卓衡是一个口才好、开朗幽默的人，与站在一起总是能比较开心快乐，也很有安全感，希望在未来的日子里，能一起努力奋斗，考上理想的大学！

老师评价：卓衡是一位认真上进、踏实谦逊的男生，待人诚恳、团结同学，憨厚热情的他总愿意为班级为同学们服务。他不仅是班长，也是语文课代表，虽身兼数职，但他都能很好地完成老师布置的任务，耐心细致的他总能做好老师与同学们沟通的桥梁，希望在接下来的学习生活中，他能够更坚定从容，严谨踏实，挖掘内在潜力，争取更大的突破和进步！

黄耀弘

自我介绍：我是高一（5）班的黄耀弘，在班里充当班长的角色。身为班长的我尽职尽责，帮助老师处理一些班级事务，是老师的得力助手。在学习上，我上课认真、勤做笔记、积极回答老师问题。在生活上我与同学相处融洽，在家里是父母的好帮手。虽然我在学习上我仍有不足，但我会努力锻炼自我，争取让自己变得更加优秀。

家长评价：你在爸妈心中是个懂事、有担当的好孩子,高中是一个重要的阶段,也是学习的关键时期,努力读书不只是为了比成绩,而是为了你将来能够拥有更多选择机会和权利，其实成功的大门是虚掩的，只要我们勇敢的叩开，大胆地走进去，呈现在我们面前的是广阔的天地。不负韶华，青春无悔！加油吧少年！

同学评价：耀弘同学是一个积极向上的人，学习方面有很强的自觉性。他在班上 担任班长一职，工作上尽职尽责，有很强的集体荣誉感。行己有耻是他为人处世的态度，严于律己、关爱同学、尊敬师长，是同学们的好榜样。

老师评价：耀弘是一位积极上进、有责任心的男生，热心为班级事务服务，愿意帮助同学们一起努力进步，为班级良好班风学风营造贡献力量。老师希望在接下来的学习生活中，你能更加温和从容，严格要求自己，以踏实谦逊的学习态度走好当下的每一步，不辜负家人和老师的期待，不辜负同学们的信任，不断努力，成为更好的自己！

升旗手国旗下合影

国旗下讲话黄耀弘《如何做到专注》

美国思想家爱默生曾经说过：“专注、热爱、全心贯注于你所期望的事物上，必有收获。” 古往今来，各行各业成功的秘诀是什么？学习成功的秘诀又是什么呢？每个人的回答可能不一样，但是成功者都拥有一个共同的品质，那就是——专注！

专注是什么？专注就是集中精力做好一件事；专注就是长时间的全力以赴；专注就是一心一意坚持不懈，不达目的决不罢休。科学家几十天甚至几百天，重复着一个实验是一种专注；学生每天上八节课，每节课都能认真听讲是一种专注；外科医生手术台前一站就是几个小时也是一种专注；教师备课、讲课同样也是一种专注。任何一项事业都需要专注，专注可以让我们更加容易获得成功。

作为高中生的我们，努力学习是我们当前最重要的任务。那么，拥有专注的品质更是具有重要意义。专注可以让我们攻克一道道难题，专注几分钟也就可以背会一串单词，专注一小时就会学会一个章节，专注一天就可能扫除重大学习障碍，专注一学期，再多的学习困难也不再是困难！专注是一半痴迷，一半追求；专注是众里寻他千百度，专注是咬定青山不放松；专注是学霸的标签，专注是成功的本色.

专注的最高境界，就是在做某事的时候达到一种心静的体验，也就是一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉，甚至达到忘记时间、忘记空间、忘记饥饿，更达到了忘我的状态。那么我们在学习过程中如何做到专注呢？我主要从以下几个方面来谈一谈：

1、老师上课的时候不低头，并且积极思考，回答老师的提问；晚修时认真完成作业，整理归纳一天所学的知识点，尽量不说话，专注完成自己一天的学习任务；旁人经过不侧头，也不要在应当安静专注的时间跟其他同学交头接耳。

2、学会主动地清理杂念，转移注意力。比如你在复习整理的时候，分心走神了，脑子想着玩某个游戏、看某个电视而不愿意看书落实知识点。那这个时候你就可以尝试清理脑子里的杂念，转移一下自己的注意力。比如：主动的去想一下关于这一章的知识点，想想认真复习落实后，会解决你的什么问题、带来什么好处等等（引导自己的想法，而不是由着它），这不仅可以使自己集中注意力，也能提升学习效率，增强学习的兴趣和动力

3、明确学习任务，制定每日学习清单。明确任务并分块处理，明确任务很容易理解，你可以给接下来要做的事列一个任务清单，一共要完成几件事，并预估要完成的时间。这可以让你的大脑更加重视，提前做好准备。具体可以采用番茄工作法，番茄工作法的精髓不在于表面的时间设置，而在于内在逻辑：透过分割时间的练习，学会设定和切割任务，把大任务分割成一个个单独的小任务，每个步骤（任务）控制在十几分钟、二十几分钟内就能完成。这样做的好处是：即便任务中被打断，也可以调整步伐快速继续任务；即便是零碎时间，也能就任务的某一个步骤环节，快速进入专注状态；长此以往，我们会更了解自己完成一个任务所需的时间，更好的管理任务和时间。同时，每天养成制定待办学习清单的习惯，早晨起来就把当天要做的事情一条条的列出来，贴在醒目的地方提醒自己。并且每做完一件事一定要亲手划掉，这样可以增加你的成就感。无论大小都值得记录，慢慢的形成习惯。

4、学会休息、调整法。有时候当你的大脑比较疲惫的时候，不妨先暂时休息一下，等休息调整好了再进入学习任务，因为一味地题海战术或硬撑着逼迫自己学习，学习效果也不会好。休息是为了更好地完成任务。所以，当你发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你快速调整过来。

总而言之，高中阶段学习任务非常繁重，更加需要我们能够集中注意力，培养专注学习的能力，只有学习上更加专注，我们才能提高学习效率，避免低效重复的无用功。专注成就未来，希望我们每一位同学都能更加专注于每一节课、每一份作业、每一次考试，把握好当下的每一天，不负自己，不负青春。