高二（8）班

孔淑琳

自我评价：我是个积极乐观的女孩，希望在即将到来的2020年继续开开心心的成长，最后考上理想的大学！

同学评价：你是个三观正，很有想法，情商很高，有上进心的女孩。跟你一起玩，一起成长，我自身也学到了很多东西。我很庆幸在学校里能找到你这样跟我有共同目标的人。成功的路上有你的陪伴我便不会寂寞。希望你能更加努力，我们一起冲冲冲！

家长评价：淑琳在家人的眼里是一位文静内敛的小女孩，感觉她长大了、成熟了、懂事了，为她拥有的人生经历而感到高兴，继续加油吧！

老师评价：孔淑琳同学是位勤奋努力的好学生，每次作业都能及时完成并且书写工整。性格温和，待人友善，与同学们相处十分融洽。希望她能守好自己的初心，不断奋进。

刘沣君

自我评价：我是个可以为了喝到自己想喝的奶茶，而坐半个小时的车到目的地的麻烦女孩。生活虐我千百遍，我待生活如初恋。我乐观豁达，积极向上，对生活抱有且行且珍惜的态度，对他人他事保持佛系态度的心态。在专业上，希望自己可以好好调整心态不要把理想变成执念，为了自己的目标奋进，冲冲冲！

同学评价：刘沣君同学为人友善，待人诚恳，兴趣爱好广泛。在生活中乐于助人，活泼开朗，常为他人着想。在学习上勤奋好学，刻苦认真，成绩优异。在课间常能看见她向老师提问的身影。在班上身为班干部能够尽职尽责，富有责任感。希望她能一直努力下去，加油！

家长评价：女儿在我心中是个聪明伶俐的孩子，妈妈希望你虚心的学习，有特长之处加强学，不断上进，不足之处要加强学习，力争具有高尚的道德情操，良好的文化素养。如果能更努力点，合理安排学习，抓紧时间，我相信你会做到更好，学习成绩也肯定比现在好很多。总之，妈妈希望你在人生新阶段里，努力奋斗前进。做任何事情都认真去做得最好，不要马马虎虎，多点耐心。女儿你还是很棒的，妈妈很看好你，继续努力，加油吧！

老师评价：刘沣君同学是班上的班干部，工作认真，负责到底。在学习上，只要是不懂的问题就会马上询问老师，是位好学的好学生。希望她能在各方面继续努力，有更大的突破。

黄俊熙

自我评价：我是一个内敛的男生，平时喜欢打打篮球。在生活中，善于倾听他人烦恼，帮助他人。在学习上能够认真听讲，按时完成老师布置的任务。希望自己以后更好地控制自己的情绪。

同学评价：黄俊熙同学是个安安静静的，热心肠，而且思维非常敏捷的男生。希望他在今后的学习中放开自己，做个开朗向上的男孩子。最后祝他通过自己的努力考到理想的成绩！

家长评价：俊熙，16岁的你，青春飞扬！在家人的眼里，你是个温顺有礼、乐于助人的孩子。希望你坦然一些，不要背上任何的思想包袱，轻松上阵。繁重的学习任务更需要自我情绪的调节，每一个人就是一个自我，都需要沉淀。前行的道路上虽然布满了荆棘，可是，世界那么大，路就在你脚下，那么多精彩纷呈的瞬间等待我们去开启，加油啊，俊熙！相信你，篮球场上的拼博也能延续到生活、学习中来！孩子，未来可期啊！

老师评价：俊熙是个乖巧听话的男生，待人真诚，认真负责。平时在课堂上专心致志，勤动脑筋。踏踏实实的学习态度使他一直名列班级前茅。希望俊熙今后不断发扬他的优点，继续加油。

（升旗手合影）

孔淑琳国旗下讲话

整理好情绪和思考力

尊敬的各位老师，亲爱的同学们，我是高二8班的孔淑琳，今天我国旗下的演讲主题是整理好情绪和思考力。在我们的生活中，整理有三重境界。包括空间整理、情绪整理和思考力整理。而情绪整理和思考力整理是人生清爽的关键，对于我们学生来说，更是促进学习的关键。

你是不是也有这样的情况：课桌上布满乱糟糟的试卷与课本，当老师说拿出必修几的课本或是拿出第几单元的学案的时候，你从乱糟糟的一堆东西中翻来翻去，许久都找不到老师说的资料。眼看着其他同学都把资料拿出来，老师已经开始讲课的时候，你瞬间感到无比着急，却又无从下手。当你的课桌凌乱得不得了的时候，你还能保持平静平和的情绪吗？没有平和的心态你将如何思考问题呢？因此，空间整理是情绪和思考力整理的基础。作为学生，我们首先要做的是要保证自己的空间是井然有序的。在课室，我们要归类好每一科的学案，课本也要放在抽屉整理好，保持自己的课桌整洁；在宿舍，我们要搞好内务卫生，保持我们的宿舍环境干净舒适。佐藤可士和曾说过：“把环境中的干扰因素清理到最低限度，这是在对人的情绪进行整理。”只有拥有一个良好的学习和生活环境才能保持我们的情绪的稳定。

除了整理我们的学习环境和生活环境之外，美国人最常用也最简单的调整情绪的方法是深呼吸。在美剧和电影里我们经常看到主人公遇到重大变故时会说“First of all, deep breath.（首先，请深呼吸。）”现实中的美国人也是如此做的，而且这个方法的确能缓解情绪。除此之外，在这里跟大家分享几种正确处理情绪的方法。 一、在心中慢慢地从1数到10，给情绪舒缓的时间  二、离开现场或分散注意力 三、问问自己“有这种情绪的原因是什么”，并冷静思考如何解决或避开。四、和身边的人说说话，找朋友或其他人倾诉，向他们咨询解决办法。所以下次当你因为学习感到担忧的时候，知道该怎么做了吧？

当你能正确处理你的情绪时，你的思绪才会变得井井有条。能不能有效思考，思考力的高低，很大程度上决定了一个人面对问题和处理问题的能力。思考力很低的话会出现思考停留在情绪化、片面性、浅层次等一些特点。那么如何才能锻炼和提升思考力呢？这里给你提供几个方法或思路。1、学会独处，为思考做好准备。思考需要宁静的处所和精心的孕育。《诫子书》中短短几句话，已经道出了学习的真谛：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。”其中就指出了“静”对学习和思考的重要性，静一方面是环境的安静，另一方面是内心的安静。也就是要学会独处。所以，当你准备学习时，先给自己创造独处的空间和时间。2、不断的输入，为思考提供基础。对于我们大脑而言，学习等于输入和存储，而思考等于整合和输出。没有学习，思考没有着力点；没有思考，知识仅仅只是知识。因此我们上课的时候要注意认真听讲，接收来源于老师和课本的输入，才能有属于自己的思考。3、向自己提问，让思考不仅仅停留在表面。我们很多人都觉得自己学习到一定阶段就忘记前一阶段的学习内容了。 这不仅因为我们没有进行复习，更因为我们在学习的过程中缺乏自我提问来加深印象。所以思考的第一步是向自己提问， 提问的过程，其实就是面对问题→提出问题→找到原因（答案）→解决问题的过程，就是思考的过程。

同学们，当你在学习的过程中感到迷茫的时候，不妨先停下来，整理好自己的学习资料与学习用具，调整好自己的情绪。只有长期保持一个良好的心态，我们才能在学习中拥有源源不断的思考力，才能学习到更多的知识。

我的演讲完毕，谢谢大家！